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为什么不要空腹喝牛nǎi（第1页）

牛nai营养丰富，但是如果空腹饮用，由于牛nai中大部分是分，将会使胃ye稀释，影响其消化和昅收，另外，牛nai为ye体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分昅收，所以最好将面包、饼等食物与牛nai同时食用。牛nai中有一种会使人有疲劳感的物质一一氨酸，对人体有镇静作用。如果在早晨空腹喝一杯牛nai，可能使人在上午出现疲劳感，从而影响天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛nai，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。

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