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为什么睡前要用热水洗脚（第1页）

天，我们大部分时间处于坐或站的状态下，下肢的ye要回到心脏里，受重力的影响，回较为困难。到了晚上，我们平躺在chuang上，下肢的ye回就比较容易了。只有全的ye循环通畅，我们的睡眠才会是健康的、有效的休息。所以，要想睡个好觉，在觉睡以前可以对部进行一定剌ji，便部的ye循环加快，ye回也加快。用热洗脚是个很好的习惯，应天天坚持，它可以促进部的ye循环。特别是在冬天，天气寒冷，如果能在上chuang以前，将双脚泡在热里片刻，上chuang以后，就不怕被子睡不暖和了，也不会睡不安稳了。扁平的人不能长时间的站立、行走或跑跳，时间一长，部就会疼痛、肿zhang。而觉睡前用热一泡脚，可以减轻疼痛感，缓解肿zhang的症状。看来，睡前用热洗脚还真是一个好习惯。部的ye循环应时时刻刻保证通畅，而热的剌ji是十分必要的，即使是在炎热的夏天，部的ye循环也需要加強。所以，这是一个一年四季都要坚持的习惯。要注意的是，在临睡前才用热洗脚，不要过早，否则没有效果。

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